Fragen mit dem Tag 'parkour'

Ich habe gehört, über diese vor und verwendet haben, diese übung im Zusammenhang mit einem schweren Fall von plantar fasciitis vor einem Jahr. Ich werde versuchen, diese! Was ist Flexibilität? Welche Art von Krafttrai ...
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circuit-training und walking-Zeitplan

Ich mache circuit-training mindestens 5 Tage pro Woche (30 Minuten). Es ist ohne Ausrüstung zu kombinieren, laufen, Bergsteigen, burpees, Hampelmänner, Liegestütze, Kniebeugen, Bauchübungen usw. Ich gehe für 45 Minuten in den Abend. Es ist schnell zu Fuss, Abdeckung 2km. In der Regel trägt mein 2-jähriger Sohn. Wir gehen in einen park, 1 km entfernt. Er spielt für 15 Minuten. Dann gehen wir zurück. Dies Tue ich alle Wochentage. Außer, dass mein Leben meist sesshaft, außer für die Jagd nach meinem Sohn :) Bin ich dabei zu übertreiben, auf der ü ...
04.02.2016, 19:58:46
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Versuchen, Gewicht zu gewinnen, in einer gesunden Art und Weise, aber immer eine größere oder aufgeblähten Bauch, als ein Ergebnis!

Ich begann vor einem Monat bei etwa 62Kg und jetzt bin ich 64.3 Kg. Ich bin auch 1m74 und ich bin 22 Jahre alt. Wie es im Titel, ich versuche, die Gewichtszunahme in einer gesunden Art und Weise, aber ich bin eigentlich auch immer eine größere oder aufgeblähten Bauch (nicht sicher welche) als Ergebnis! Ist das normal? Was ist zu tun? Ich werde in die Turnhalle 3 mal pro Woche (Ganzkörper -), skipping cardio (ich will an Gewicht zu GEWINNEN) und für full-Muskelaufbau-übungen, immer drängen mich zu der max ...
20.05.2017, 07:16:13
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Ist FitBit nützlich für Gewicht heben?

Hat jemand eine echte Erfahrung mit der Verwendung des FitBit oder jeden anderen monitor für Gewichtheben. Ich bin daran interessiert, tracking Kalorien verbrannt, ohne zu raten. ...
19.10.2012, 19:20:44
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Untergewicht. Was soll ich tun?

Ein Mädchen, 16 und BMI 16.8. Ich bin untergewichtig und ich wirklich leer, was zu tun ist, da kann ich nicht wirklich Gewicht zu gewinnen, auch wenn ich VIEL Essen, alles, was es tut, ist, dass mein Bauch aufblasen. Ich habe einen wirklich kleinen Rahmen und mein Handgelenk-Größe ist gerade so groß wie mein kleiner finger (genau). Ich habe das problem, wenn ich nur noch Appetit nur und nur dann, wenn ich bin umgeben von einer Menge von Menschen, die macht es schwieriger. Ich bin ein muslim, also kann ich nicht wirklich ins Fitnessstu ...
09.05.2018, 04:26:44
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Empfohlene max Widerstand auf cycletrainers

Ich bin zu kaufen ein trainer zum start der indoor-Saison auf dem Rad. Andere Trainer kommen mit einer unterschiedlichen maximalen Widerstand, meist reichen von 800-950 Watt. Mein Ziel ist Finishen der Ironman 70.3-so schnell wie möglich. Zurzeit mache ich die 90 km in etwas weniger als 3 Stunden, wenn es ein bisschen hügelig, schneller, wenn flach. Ich will zunehmen mein Kletter-Fähigkeiten sowie die Allgemeine Geschwindigkeit auf einem flachen Kurs (eines triathlons ist extrem hügelig). 800 Watt Widerstand reicht, oder sollte ich gehen ...
23.08.2010, 08:15:51
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Wenn Sie können nicht gebeugt-arm hängen, sind Sie unbedingt betrügen auf Ihrem pull-ups?

Ich kann tun, pull-ups im 6-8 Bereich, aber ich kann nicht gebeugt-arm-hängen mit meinem Kinn über der bar für mehr als ein paar Sekunden. Habe ich unwissentlich schon mit Schwung um mein Kinn an die bar, ohne eine vollständige Palette von Bewegung? Oder könnte meine Anatomie machen, die gebeugt-arm hängen schwer, mit meiner oberen Bereich der Bewegung, leicht niedriger als mein Kinn? ...
31.12.2017, 15:08:20
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Wie ist es möglich, einen höheren Prozentsatz unserer theoretischen Stärke?

Ich habe irgendwo gelesen ( Warum ist die Muskelmasse nicht proportional zur Stärke?) dass unter normalen Umständen, selbst wenn wir versuchen unser bestes, wir können nur 20-30% unserer Kraft. Unter welchen Voraussetzungen können wir verwenden einen höheren Prozentsatz unserer Stärke? (Meine Frage richtet sich an die pull-ups und chin-ups, aber natürlich glaube ich das Prinzip gilt überall.) ...
16.01.2019, 01:40:57
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Core-training auf "Erholung" Tage

Ich begann ein Fitness-Studio-routine, 2 Monaten, bestehend aus nur Pull-ups, Bankdrücken, Kniebeugen(mit der Langhantel), Tot-Lifte und Militärische Pressen Und für die abs-Hängend, L wirft, Russian twists und Planken. Ich Liebe wirklich die Grundübungen und core-engagement. Ich mache es 3 mal die Woche, Sonntag, Dienstag und Donnerstag. Ich habe auch gelegentlich (1-2 mal pro Woche) haben einen mini-Kern übung zu Hause, bestehend aus Planken, Russian twists, ab crunches und Bogen hält, die externen Rotatoren-Mansche ...
11.09.2019, 16:29:32
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Wie haben kurze Arbeit outs pro Tag zu entschädigen, 1 Tag Fitnessstudio

Ich habe angefangen zu Training zu tun, gerade vor kurzem, und ich mache Krafttraining, aber ich glaube, ich habe einen sehr vollen Terminkalender, so dass ich nur kommen, um zu gehen in die Turnhalle einmal in der Woche. Was ich derzeit, obwohl ich joggen um 1,5 k, bevor Sie gehen jeden Tag zur Arbeit(vom Parkplatz zum Büro, etwa 5 blocks entfernt), aber ich habe das Gefühl es ist nicht genug. Ich habe ein paar Hanteln zu Hause , aber ich weiß nicht welche übungen sollte ich verwenden, so könnte ich einen Ausgleich für die fehlende Zeit in der T ...
18.09.2013, 08:48:14
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So finden Sie eine Gewichtheben Trainer?

Was ist der beste Weg zu finden ein guter Trainer für Gewichtheben in meiner Nähe? Die Trainer in meinem Fitness-Studio zu sein scheinen sehr gross und stark, aber nicht Experten in form, oder zumindest nicht zu wissen (bei allen), wie es zu lehren. Ich habe mittlerweile viel mehr aus diesem forum und aus der Starting Strength-Buch. Aber ich möchte wirklich ein guter Trainer, so kann ich die Feinabstimmung meine form, während ich höher gehen. Der Starting Strength Coach Association hatte niemande ...
02.01.2019, 07:07:44
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How to get enough Protein als Vegetarier?

Ist möglich ist, auf genügend protein, um Muskeln aufzubauen, während Essen eine Vegetarische Ernährung? Viele Proteinquellen wie Fleisch, Geflügel und Fisch sind natürlich ausgeschlossen. Sie haben Erfahrung Muskelaufbau ohne Fleisch? Ich wäre daran interessiert zu wissen, welche Lebensmittel Sie konsumieren. ...
27.05.2012, 13:53:54
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