Fragen mit dem Tag 'stronglifts'

Froh, dass es geholfen :) Also vor allem muss ich viel tun, der Griff übungen. Auch der Kerl, der gab ich die Antwort akzeptiert zu haben scheint gelöscht, seine Antwort... also lasst uns versuchen zu akzeptieren eine ...
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Die Entwicklung der Stärke und Fähigkeit, gegen Abrieb

Ich würde gerne zur Steigerung meiner Kraft und Fähigkeit in mehr gymnastik Bereichen fitness, aber ich will auch nicht zu haben, langfristige Schmerzen, entweder jetzt oder wenn ich älter bin. Ich habe mein ganzes Körpergewicht auf mein Handgelenk Gelenke vor, und ich habe keine langfristigen Probleme. Und ich sehe Turnerinnen mit großer Kraft in Ihren Handgelenken. Aber ich habe keine Fakten zu unterstützen, ob ich entwickeln konnte, mein Handgelenk Stärke (als Beispiel) regelmäßige handsprings, oh ...
08.03.2015, 23:33:15
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Android Kalorienzähler App für die Gewichtszunahme?

Mit meiner Ernährung, ich bin versucht, Gewicht zu gewinnen, und ich bin mit dem folgenden Kalorien-Zähler-app zu verfolgen: http://fatsecret.com/connected/android Jedoch ist die app basiert vollständig auf Gewicht zu verlieren, und deshalb meine Ziele sind alle in umgekehrter Richtung, und die Rezepte verwenden erhältlich sind, alles zu tun mit der niedrig-Kalorien-Diäten. Gibt es irgendwelche Android-apps verfügbar, die speziell für Menschen, die versuchen, Gewicht zu gewinnen/Muskel? ...
30.05.2013, 21:22:19
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Wie erhöhe ich meine Ausdauer zum tanzen?

Ich bin ein computer-nerd. Ich verbrachte jeden Wachen moment meines Lebens sitzt vollkommen bewegungslos vor einem computer-Bildschirm. (Hölle, ich Tue es jetzt!) ...außer, dass einmal in der Woche verbringe ich eine Stunde springen, um eine Tanzfläche wie eine verrückte person. Und wissen Sie was? Es stellt sich heraus, ich bin absurd ungeeignet. Schockierend, ich weiß. Sowieso, es gibt 168 Stunden in einer Woche. Dabei ein piffling 1 Stunde extreme übung und dann die Ausgaben 167 Stunden völlig bewegungslos einfach nich ...
06.12.2015, 19:49:11
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Push/Pull/Squat vs Brosplit

Ich bin 26 Jahre alt sind, gearbeitet, seit rund drei Jahren. Ich habe nicht kleben, um mein Programm für über 6 Monate, nur Hebe 1-2 mal die Woche (working student). Mein Zeitplan hat sich geöffnet, und ich sollte in der Lage sein, zu bleiben, um ein Programm für mindestens ein paar Monate, was für eine Art von Programm, produzieren die meisten Gewinne? Ich habe versucht, eine vor split (Mo:Brust, di:Beine, ...), hatte aber fast kein Ergebnis, wahrscheinlich weil ich fand es so langweilig. Machte ...
10.02.2011, 18:08:49
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Muskelaufbau/Kraft im Alter über 50

Wie viel Muskeln/Kraft kann ich wirklich erwarten zu gewinnen, im Alter über 50? Ich bin der Aufstieg auf einer regelmäßigen basis, gesundes Essen, nehmen Sie in eine Menge von protein, die getestet wurden, für den Testosteronspiegel (bei 480, die ist avg/hoch für mein Alter) - ja, kann ich machen große Gewinne? keine Gewinne? oder erwarten zu verlieren, wie ich Alter? ...
13.08.2011, 10:02:33
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Sind teilweise Wiederholungen in Ordnung?

Nun ich bin neu im Fitnessstudio (gut, Rücksendung nach 10-jähriger Pause) und wenig überraschend verloren haben, viel Kraft und Ausdauer über die Jahre. Nach etwa einem Monat an Gewicht heben, habe ich gemerkt, dass meine Schultern und Bizeps können nur tun, eine Reihe von ~10 Wiederholungen mit vollem Bewegungsumfang. Die nachfolgenden Sätze haben über 4 Wiederholungen von voller ROM, dann den rest sind die Hälfte Wiederholungen. (Ich halten Sie die GEWICHTE auf die max für ein paar Sekunden, wenn ich ...
01.11.2012, 12:11:28
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Welche Ressourcen muss ich mich für die Programmierung von ring-training?

Vor kurzem erhielt ich eine Reihe von EXF gymnastik Ringe (Dank -, Team-Chaos!) und ich habe ein Sammelsurium von einzelnen übungen, die würde ich gerne mal ausprobieren. Aber ich will nicht nur eine Sammlung von zufälligen übungen oder einzelne Progressionen. Ich bin auf der Suche nach Anleitung zum Programmieren eines Stärke-routine mit Ringen. Ich bin derzeit auf der Auswertung von Büchern, DVDs und in-Tiefe-websites (insbesondere nicht nur einzelne YouTube-tutorials), die Informationen über die Zusammenstellung eines kompletten ring-Trainingsplan. Bi ...
02.08.2012, 05:25:59
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