Was sind all die Langhantel Kragen-Typen?

Ich habe gesehen, alle Arten von Hantel-Halsbänder, und ich würde gerne wissen, alle von Ihnen, und was die pro/con-Pannen sind, wenn möglich. Zum Beispiel, was ist dieses Halsband:

enter image description here

Es irgendwie sieht aus wie eine Olympische Russischen Langhantel, aber ich glaube nicht, dass es ist. Ich habe auch gesehen, einen speziellen Zylinder, nur die Folien an den enden.

+150
Yuval Peled 27.05.2016, 09:16:52
30 Antworten

Ich möchte in der Lage sein zu konvertieren, das macht erforderlich, um zu tun eine übung, die speziell läuft dann bis vier Flüge der Treppe, in Bezug auf eine Ausführung der Entfernung x in der Zeit y.

Ich habe einige Arbeit-und power-Taschenrechner online, aber keiner von Ihnen umfassen Treppe läuft.

Hier sind die Variablen:

  • Masse: 205 Pfund (93 kg)
  • Höhe (4 Flüge): 40 Fuß (12,2 m)
  • Winkel der Abstieg/Aufstieg: 30°
    • Basierend auf der Höhe und Winkel-das entspricht in etwa 80 Meter der insgesamt zurückgelegte Entfernung pro Strecke (hypotenuse), und 69.28 Füße rein horizontale Distanz pro Weg.
  • Zeit: 30 Sekunden

Wie würden Sie grob übersetzen diese in folgendem format?

Ich lief x - Abstand in y Sekunden.

Ich würde schätzen entweder eine Allgemeine oder spezifische Lösung.

+994
Marco Frisan 03 февр. '09 в 4:24

Mein Ziel ist es, 50 pullups (ohne herab, dazwischen natürlich).

Ist es günstiger (schneller für mich zu schlagen, mein Ziel), indem er 1-shot so viel wie ich kann oder ist es günstiger, es aufgeteilt in 5 Sätzen, aber 5 mal weniger?

Zum Beispiel, jetzt in der 1-shot ich es Schaffe 20.

Aber wenn ich 1 und kommen nach unten, pause -, und 1 und kommen nach unten, pause, das kann ich mit hundert (und möglicherweise mehr, wenn ich schieben Sie es einfach)

Zwischenfrage: ist es einfacher, ein Ziel für die 50 pullups, 50 Klimmzüge, 50 oder 1-hand-Verkleidung-1-hand-nicht ?

+984
eben 30.11.2011, 04:17:20
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+975
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+939
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My shoe

Wie Sie sehen können, die ersten sechs ösen (die alle Schnürsenkel durch Sie) sind alle in einer Linie, aber die siebte (die leer ist) niedriger ist als der sechste. Kann ich mit diesem siebten öse irgendwie halten meine Ferse ein Verrutschen, wie es funktioniert?

+915
jrtonk3 20.02.2012, 23:59:57

Die zweite option, mit geringfügigen änderungen, ist das, was oft als Intervall-Geschwindigkeit arbeiten. Aus der Runner ' s World Artikel "Speed arbeiten für dummies":

Intervalle: Diese können bestehen aus mehr (800m-2000m)[0,5-1,2 m] oder kürzer (200m-400m Intervalle. Intervalle laufen auf etwa 85-95% der maximalen Herzfrequenz. Längere Intervalle: laufen auf etwa 5km Renntempo, mit der recovery-Zeit, die gleich oder geringfügig kleiner als das Intervall, läuft die Zeit. Kürzere Intervalle: laufen Sie etwas schneller als 5km Renntempo, mit längeren Erholungsphasen, 2-4 mal so lang wie die Wiederholung der Zeit.

Die recover-Zeit ist der wesentliche Unterschied zu dem, was Sie beschreiben -- halten Sie es ein bisschen kürzer als das Intervall der Zeit, und ruht sich nicht ganz-jog langsam oder zu Fuß. Wenn Sie nicht wissen, Ihre "5k pace" (die maximale Geschwindigkeit, die Sie pflegen konnte, ohne anhalten für 5 km / 3.1 mi) laufen, nur schwer auf Ihre erste Intervall, dann stellen Sie schneller oder langsamer, je nachdem, wie es geht.

Es gibt zahlreiche Vorteile dieser Art von Training. Aus einem anderen Runner ' s World-Artikel "10 Gesundheitlichen Vorteile von Speed-Training, Die darüber Hinaus Gehen Schneller Mal":

  1. Eine stärkere stride
  2. Mehr Muskeln
  3. Besser Fett verbrennen
  4. Reduzierte Verletzungsgefahr
  5. Stärkere Knochen und andere Bindegewebe
  6. Verbesserte laufende Wirtschaft
  7. Mehr anaerobe Ausdauer
  8. Bessere balance und Propriozeption
  9. Verbesserung der Beweglichkeit
  10. Einfacher Schritte

Hier ein paar wichtige Punkte unter besser Fett verbrennen:

In welchem Tempo bekommen Sie 100 Prozent Ihrer Energie aus Fett? Es ist eine Fangfrage, denn die Antwort ist: Sie verbrennen 100 Prozent Fett, während man noch nach einem sprint -, Widerstands-Bewegung, oder einer anderen mit hoher Intensität Anstrengung. Wenn Sie joggen, werden nur etwa 70 Prozent Ihrer Energie aus Fett. Bei einem Abstand laufen, ist es ungefähr 50 Prozent. Bei Meile Tempo und schneller, Sie verwenden 100 Prozent Kohlenhydrate für Energie. Aber nach diesen high-intensity Bemühungen, Ihren Körper schont Kohlenhydrate durch die Verwendung von 100 Prozent Fett, um Nachschub für Ihre erste Antwort anaeroben system und Regeneration.

Also während eines Intervalls werden Sie mehr Kalorien verbrennen, dann später werden Sie mehr Fett verbrennen. Zusätzlich Abständen Erhöhung Ihres Körpers Muskelmasse, die erhöht die Menge der Kalorien, die Sie brennen, während Sie keine körperliche Aktivität. Also in diesem Sinne, Intervall-Arbeit ist eine win/win Situation.

+882
Anu Chawla 29.12.2014, 02:25:09

Ich bin ein Bergsteiger, also ich spreche speziell über die Unterarme. Ich trainiere regelmäßig und das seit Jahren, so bin ich ziemlich vertraut mit, wie mein Körper reagiert.

Wie ich es verstehe, die "gepumpt" - Gefühl in den Unterarmen kommt aus der anaeroben Energie-Nutzung; es ist Aufbau von Milchsäure. Während meinem training gestern habe ich mehr erlebt zu Beginn einer Pumpe als üblich. Ich würde sagen es schien, dass ich immer gepumpt, dabei genau meine gleichen warm-ups und das workout, wie ich es bisher getan haben, regelmäßig für mehrere Wochen bei etwa 80% der normalen Schwelle.

Ich weiß, dass wenn ich nicht das warm-up gut, es in den Sätzen schneller. Aber mein warm-up war so vollständig, wie üblich. Was ich wissen möchte ist, was andere Parameter beeinflussen das? War ich, auf niedrigen Blutzucker? Waren meine Muskeln noch müde vom vorherigen Training? Hat die Kälte hatte ich gerade wieder erholt von der Materie?

+865
Ezgi Taner 19.10.2016, 17:00:44

Meine Wahrnehmung ist, dass die hammercurl baut sich die Breite aus dem Bizeps, wie soll der regelmäßige locken. ich mache Sie direkt vor meiner Brust und nie höher als 90-Grad-Winkel. wenn Sie höher hinaus, Sie Zielen auf unterschiedliche Muskeln.

+858
Ahermanssom 06.03.2010, 12:02:31

Ich fand die Bedienungsanleitung. Check-out Seite 36:

Die [unten] Diagramm zeigt das tatsächliche Gewicht, die Sie heben, wenn die Verhältnisse angewandt werden. Zu finden ist das tatsächliche Gewicht, die Sie heben Sie kommen würden, die sich aus dem Verhältnis verwendet wird und über die Anzahl der dem Gewicht der Platte, die Sie angeheftet haben.

Weight Ratios

Die Obere Platte wiegt knapp 41 Pfund, und alle anderen Platten Wiegen 20 Pfund, aber Sie haben zu 15% durch den mechanischen Nachteil, inhärent in der Maschine. So effektiv, die Obere Platte ist 47 Pfund und alle anderen sind 23 Pfund.

Aus meiner Erfahrung, die meisten add-on-Platten werden dazu neigen Quartal Schritte zum nächsten. Beispiel: Platte 1 (~47lbs) und Platte 2 (~70 lbs) 23 kg auseinander. Dies bedeutet, dass Add-On 1 sollten Sie auf etwa 53 kg, Add-On 2 sollten Sie auf etwa 59 kg, Fügen Sie Über 3 sollten Sie auf knapp 64 kg, und dann bewegen Sie auf die nächste Platte (Platte 2 an 70lbs). Dies ist natürlich über keine festen Fakten, nur deduktive Argumentation basierend auf vorherigen Erfahrungen.

Auch einige standard-Gewicht-bars, denn das ist das, was Ihr Titel gefragt:

  • Französisch-bar (die Zick-Zack-suchen): etwa 18 lbs
  • Olympic bar: ca. 44 kg
+825
Carsten B 14.07.2011, 16:18:25

Vielleicht ist es ein bisschen schwierig, aber es ist möglich, so lange wie Sie sammeln Sie genügend Menge von protein und Mineralien in Ihrem täglichen Mahlzeiten. Darüber hinaus vermeiden Sie hohe Fette Mahlzeiten speziell fast-food und junk-food, die sind extrem schädlich für Ihre Form. Als eine Tatsache, die jede zusätzliche Kalorien, die mehr als Ihren täglichen Bedarf (unter Berücksichtigung Ihres Trainings) könnte dazu führen, eine Kranken-förmige Körper, die in die langfristige. So überprüfen Sie Ihre Mahlzeiten Ernährungs-Fakten zu vermeiden, Fett und Zucker sowie die Gewinnung ausreichend Eiweiß.

+739
Jones03 25.04.2011, 22:41:07

Einfache Antwort: wenn es weh tut, tun es nicht. Schmerz ist der Körper die Möglichkeit uns zu sagen, dass etwas falsch ist. Die absolute Schlimmste, was Sie selbst tun können, ist den Schmerz zu ignorieren und weiterzumachen. Einfach gesund Essen, übung, was Sie kann, und sobald das problem behoben ist und Sie durch die richtige recovery, dann gehen Sie langsam zurück in Ihre routine. Das beste was du für dich tun kannst, wenn du eine Verletzung hast, ist nur lassen Sie Ihren Körper Ruhe.

+690
Iago Calazans 22.10.2019, 13:02:37

Ich bin auf der Suche auf den Aufbau Ausdauer und rundum-fitness mit den Hoffnungen des seins in der Lage zu laufen, Halbmarathon bis marathon-Länge läuft, nicht kompetitiv. Ich habe sehr begrenzte Erfahrung mit ausgeführt wird (weniger als 2 Monate), aber gesehen haben, tolle steigert meine Ausdauer über so eine kleine Menge von Zeit. Meine Herausforderung ist nun, mich zu schieben schwerer zu erreichen meiner oben genannten Ziele. Das Internet bietet viele Antworten über Hohe Intensität Intervall-Training (HIIT) und die Vorteile, die es auf die Ausdauer erhöht. Aber ich fragte mich, welche Vorteile, wenn überhaupt, der steady-state-Intervalle, sondern viele von Ihnen, hätte vs HIIT Ansatz.

Zum Beispiel, Wenn ich laufen 1 Meile steady-state, dann zu Fuß 5 Minuten, dann wiederholen Sie dies für so oft wie gewünscht. Wie wäre das zu vergleichen, um ein HIIT Ansatz und die würde der beste Ansatz zur Steigerung der folgende :

  • Geschwindigkeit
  • Ausdauer
+687
ammu 18.08.2017, 07:32:46

Sie werden nicht in der Lage, um perfekt zu Messen die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen jeden Tag. Ihre beste Wette ist, verwenden Sie eine website wie MyFitnessPal um eine grobe Schätzung.

+635
j flores 26.08.2014, 10:24:53

Können Sie diese zahlen in einem Ort wie: http://www.linear-software.com/online.html

Und man sollte eine gute BF% Anzahl zurück.

Nicht sicher, was Illioc ist obwohl?

+518
AdamBC 02.04.2013, 10:51:49

Laufen lange Distanz bedeutet nicht, müssen Sie gehen automatisch mit "neutral" (pronation) Schuhe.

Erstens, herauszufinden, welche Art von pronation Sie haben und wie viel DANN wählen Sie Ihre Schuh-Typ.

Hier ist ein link zu einem Handbuch, um die Wahl Ihres Laufschuhs.

+506
Jorvan Rodrigues Brito 24.05.2017, 01:05:20

Wenn du läufst, so weit/lange, ich wäre nicht besorgt, mit der Kalorien in Form von gatorade, wie viel würde mich die Qualität und Quantität der Kalorien, die aus dem rest meiner Ernährung. Blick auf die Ernährung der Massen gatorade Pulver, eine 20 oz verfügt über 134 Kalorien in es, und @ 34g Zucker die Kalorien sind so ziemlich alle aus Zucker. Jedoch, aus Erfahrung, alle Elektrolyt-replenishers, die ich gesehen habe auf dem Markt haben einen hohen Zuckergehalt, wahrscheinlich zum ausblenden der Salzigkeit von Elektrolyten. Ich wäre daran interessiert zu wissen, jede auf dem Markt, die nicht.

Marathon laufen wird, brennen Sie Kalorien, nicht unbedingt Fett, zumindest nicht Fett allein. Es wird brennen Kalorien ob Sie trinken Wasser oder gatorade oder etwas anderes, um Gewicht zu verlieren, benötigen Sie ein Kalorien-Defizit. Es gibt auch andere Fragen auf der Website, die Aufteilung steady-state-cardio-und was macht es für Gewichts-Verlust, so werde ich zeigen Sie hier!

+446
Jason Stokes 18.07.2016, 23:06:47

Nach meiner Zeit in der Armee (5 Monate), die ich gesammelt habe 6kg. Mein Essverhalten verloren habe, und ich aß alles und zu jeder Zeit. Nun sammelte ich viel Bauch-Fett, aber wenn ich mir den rest von meinem Körper-ich sehe nicht, dass wispy mehr.. Jetzt habe ich auch weiterhin mit meinem Kickbox-Training wieder (3x pro Woche). 1x haben wir Ausdauer und Kraft-training und 2x basic Kickbox Technik..

Jetzt wollte ich anfangen mit fitness im Fitness-Studio auf meine andere freie Tage, außer für einen Tag am Wochenende. Ich möchte einige Gewichtheben zu gewinnen einige Muskeln. Ist das zu viel für meine Muskeln, sich zu regenerieren oder wäre es ok?

Der plan würde so Aussehen:

  • Montag: Kickboxen (bald einige sparring) 50 Minuten
  • Dienstag: Turnhalle
  • Mittwoch: Kickboxen-Ausdauer und Kraft
  • Donnerstag: Turnhalle
  • Freitag: Kickbox Basic-training 80 Minuten
  • Samstag: Fitnessstudio
  • Sonntag: Frei

Mein Freund aus Kickboxen sagte, es wäre zu viel für den Körper. Aber ich möchte in Form kommen, so schnell wie möglich. Es ist bereits april damnit.. :)

+434
filmkinogo2014 05.11.2012, 20:10:18
  • Dies war eine Studie, bei der 18 Personen, also nicht wirklich groß genug zu zeichnen zu viele Schlussfolgerungen.
  • Dies war unter moderater Einsatz von Koffein, damit es nicht sagen nichts über die Fähigkeit zu tolerieren große Mengen von Wassereinlagerungen.

Was ist beunruhigend ist, dass nicht erwähnt wird, ist das Risiko von Hyponatriämie von Flüssigkeitsretention.

Schließlich, ich bin nicht sicher, können Sie davon ausgehen, Sie würden ein geringeres Risiko einer Flüssigkeit Elektrolyt-Ungleichgewicht, aus allen Quellen; lediglich einem reduzierten Risiko von der bekannten harntreibenden Wirkung des Koffeins.

+393
FlipperPA 26.08.2015, 22:26:32

Beachten Sie die position Unterschied in den zwei Bildern die du gepostet hast. In der gepolsterten Bild, die bar ist hoch auf den Schultern, über die Schulter Knochen. In der ohne Pad Bild, das bar unterstützt ein wenig tiefer, mehr auf die Muskeln, und nicht auf die Knochen. Ändern der Positionen der bar ist ein guter Weg, um zu vermeiden, Anpassung und weiter zu verbessern. Manchmal, das heißt, dass die bar in einen Ort, der ist unbequem, ohne Polsterung.

+386
Adam Flott 16.11.2017, 14:10:21

Gewöhnen Sie sich die Idee langsam läuft. Wenn Sie versuchen, und verlängern Sie Ihre 3-4 Meilen-Tempo marathon-Distanz in 12 Wochen sind Sie betteln für Verletzungen (wie es ja bereits zu Genüge erwähnt).

Wenn Sie verlangsamen etwa 20%, oder sogar mehr, gibt es viel weniger Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, aber es dauert eine enorme Menge an selbst-Disziplin zu laufen langsamer als Sie möchten.

Viel Glück, aber sei bitte vorsichtig.

+328
jayminkumar 04.10.2015, 00:09:55

Mein yoga-Lehrer sagte mir, zu Falten, meine Finger über meine hand mit den vier Fingern erreichen auf mein Handgelenk und mein Daumen geht nach oben gegen die Seite von meinem Zeigefinger, so dass das pad von meinem Daumen ist flach, die Oberseite meiner Finger. Dies sorgt für Stabilität in der wristt und keine Verletzungen an den Fingern oder den Nägeln. Ich verstauchte mir das Handgelenk wirklich schlecht 6 Monaten und habe, um meine Liegestütze/Bergsteiger/Planken, etc. zu tun, Ihnen auf diesem Weg. Mein Handgelenk fühlt sich gut, wenn Sie zu tun auf diese Weise, obwohl es schwieriger ist, meiner Meinung nach. Besser als Betonung meiner Verletzung, aber.

+327
Arthur Attout 19.03.2011, 01:38:00

Die ketogene Diät berät halten die carb-Zufuhr von unter 50 Gramm pro Tag, idealerweise unter 20 Gramm.

Unter der Annahme, dass eine person führt eine Intensive cardio-Training (z.B. crossfit), brennen, sagen wir, 400 Kalorien pro session (Tag), heißt das offset eine Zunahme der Kohlenhydrat-Aufnahme?

Um Worte, wenn ich sesshaft und bleiben unter 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag, ich bin weiterhin in Ketose. Kohlenhydrate liefern 4 Kalorien pro Gramm, so dass, wenn ich verbrennen 400 Kalorien über die Ausübung, wie viele zusätzliche Gramm Kohlenhydrate kann ich Essen und bleiben trotzdem in Ketose? (100?)

+302
Vagos 26.07.2013, 20:42:09

Gibt es einen Unterschied zwischen hydraulischen Rudermaschinen und Riemenscheibe Rudergeräten?

Ich bin auf der Suche auf immer ein neues Ruderer und wollte vermeiden, eine hydraulische, während nicht zu viel Geld auszugeben.

Ich schaue mir die V-fit PTR1 Riemenscheibe Ruderer, die scheint zu funktionieren mit der Verwendung von elastischen (ich habe das falsch).

Hat die Riemenscheibe Ruderer bieten einen mehr realistischen Rudern Erfahrung als die hydraulischen sind und gibt es irgendwelche anderen vor - / Nachteile?

+301
Apari 11.12.2010, 02:29:32

Sworkit ist ziemlich gut, zu zeigen und zu erklären verschiedene übungen, aber ich bin auf der Suche nach etwas mehr. Wie schwierig und seltsam übungen, wissen Sie, etwas mit einer mir unbekannten Strecke der Bewegung. Ich meine, ich mache meine eigenen übungen hier und da, aber ich bin auf der Suche nach etwas, das Spaß macht, unbekannt, unterbewertet, und esoterisch. Was wissen Sie, das ist wie diese? Dies beinhaltet die neuartige Verwendung der Geräte, wie, sagen wir mit einer disconnect - Griff Dreieck für einige schwieriger Balance-push-ups oder mit einer Langhantel als ein ab-roller.

+280
EasyR 11.04.2015, 01:49:04

Ich verstehe Neuzusammensetzung werden über den Handel entfernt Fett für neue Muskel -.

  • Wie ist es anders als Gewichtsverlust als Ziel?
  • Würde es immer empfehlen, den Fokus auf rein Gewicht-Verlust zuerst, und dann Stärke später, anstatt die Neuzusammensetzung von Anfang an?
+220
George Koutsikos 07.01.2012, 03:25:19

Ich bemerkte, dass Sie erwähnt, dass Sie tun, crossfit regelmäßig in Ihrer Frage. Eine schnelle google von crossfit Reisen WODs geben Ihnen viele Möglichkeiten offen. Diese Liste, die zufällig an der Spitze der google-Suche, hat eine Menge guter Beispiele. http://reebokcrossfitone.com/wp-content/uploads/2013/06/Travel-WODs.pdf ich mag auch diese website, die speziell für die Arbeit unterwegs und hat ein wenig mehr Abwechslung als andere. http://www.thetravelingwod.com/ Werden Sie kreativ und suchen Sie für unwahrscheinlich, dass Dinge, die für Ausrüstung. Sie können viel tun, mit einem Tisch oder Stuhl. Wenn Sie möchten, um ein wenig verrückt, man könnte sogar füllen Sie einen Behälter mit Wasser oder schwere Bücher als GEWICHTE. Wenn Sie finden es unmöglich, zu trainieren, ohne Ausrüstung, die meisten Orte haben parks und Spielplätze, wo könnte man etwas improvisieren. Wenn alle Stricke reißen, können Sie immer tun, ein paar sprints außerhalb. Wenn nichts davon hilft, erinnern Körper-Gewicht-übungen und HIIT sind in der Regel Geräte frei.

+177
John Pfeffer 02.07.2013, 19:27:57

Ich bin derzeit versuchen, in die Gewohnheit, aufstehen aus meinem Stuhl jede Stunde oder so zu Strecken, die Hüfte Beugemuskeln. Ich in der Regel tun dies, indem Sie einen Ausfallschritt und drehen Sie meinen Oberkörper über meine vordere Bein. Getan werden kann, die statisch vor Ihrem Schreibtisch, oder dynamisch, indem Sie tun, zu Fuß Ausfallschritte, die entlang einem Korridor.

+124
Will Slegg 13.09.2010, 13:22:58

Ich will wissen, was das richtige Gewicht für eine Hantel für mich Iam skinny Fett in einer Weise, in der iam 66 kg iam 183cm groß und ich denke, mein Körperbau ist rechteckig, was ist das richtige Gewicht für den Muskelaufbau, für meine Körper-Typ

+121
niksfirefly 28.12.2018, 06:51:15

Ich denke, Sie haben eine Exostose (eine gutartige knöcherne Wachstum Projektion nach außen aus einem Knochen Oberfläche), die auf der Ferse Knochen, um Ihre Achillessehne ist einfügen. Diese reibt an der "Ferse" des Schuhs, die oft enthält Karton-ähnliches material um die Ferse zu unterstützen.

Ich habe nicht hatte dieses problem selbst mit einem meiner Schuhe in den letzten ~5 Jahren, ohne auf meine mehr ruchlosen Lösung. In Ihrem Fall vermute ich, das Fersenbein reibt gegen die "Ferse" des Schuhs, weil es zu viel Raum (entweder durch Ihre Fuß-Typ oder schlechter passen) oder Ihre Schnürsenkel nicht richtig gebunden. Wenn der Schuh passt Ihren Fuß wie ein Handschuh, Sie können sich nicht relativ zueinander bewegen und damit Sie nicht bekommen, der Schaden ist auf die Schuh & Blasen an der Ferse. Machen den Schuh besser passen können durchgeführt werden mit Einlagen/ - Orthesen, aber offensichtlich möchten Sie lieber Schuhe kaufen, die eine bessere Passform in den ersten Platz. Ich werde Fragen, um Sie zu bekommen einige Ratschläge, wie man eine gute Montage-Schuh (nicht nur auf der Grundlage 'es war gut').

Wenn Sie nicht finden können, einen Schuh mit einer besseren Passform, könnten Sie schneiden einen Teil des Materials. Es beinhaltet die öffnung der Naht an der Spitze der 'Ferse', dann stochert dazwischen und entfernen Sie einige der support-material. Allerdings bedeutet dies auch die Ferse des Schuhs wird nicht mehr in der Lage sein zu geben, die Unterstützung, die es für entworfen wurde, und Sie müssen in der Lage sein, zu Nähen (oder kleben) der Schuh zurück. Auf der anderen Seite, haben Sie Erfahrungen aus Erster hand mit dem Schaden Ihre Füße tun, um den Schuh, wenn Sie nicht, so könnte es das kleinere übel.

Disclaimer: mein Vater macht orthopädische Schuhe, so, wenn ich es brauche, lasse ich ihn für mich machen :-)

+117
Brinn Belyea 27.07.2013, 20:19:34

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