Wie viele Meilen in der Woche betreibst du derzeit? Haha, Nein, ich denke, dass ich noch nicht :D Nicht mit den Schuhen zumindest. Ich hatte dieses geschehen mit T-Shirts, aber wenn ich Tat, muay thai, als auch nach dem waschen wäre es immer noch schlecht riecht. Ich dachte, dass wenn der Geruch weiterhin besteht, es wahrscheinlich bedeutet, dass Bakterien als auch nicht so ich fand heraus, dass nur mit heißer Wasser das problem bei mir gelöst. Ich kann sehen, dass ein bisschen riskant mit dem 5Fs obwohl so vielleicht weichen Sie Sie in warmem Wasser mit Waschmittel/Bleichmittel/anti-bakterielle "etwas" vor dem waschen? GL :) @Aytac, Das klingt wie ein guter plan für Kraft und Kickboxen. (Auch, Ihr Englisch ist ganz gut.) @Frank: Das problem ist, dass es schwer ist an Daten zu kommen, für nichts, aber hundertjährige. Die Leute scheinen sich nur darum zu kümmern hundertjährige (es gibt auch weniger von Ihnen, und es ist eine große Sache in jedem Land, so dass jeder hundertjährige aufgeführt ist, irgendwo, in der Erwägung, dass das nicht wahr ist für nonagenarian). Abrufen von Daten für Menschen, die eine gewisse Anzahl von Jahren "jenseits der durchschnittlichen Lebenserwartung" ist unmöglich (zumindest für diesen Tag-und-Alter). Aber meinst du nicht, dass es weniger professionelle/Olympic runners weltweit als baseball-Spieler oder Führer der Welt, oder Mathematiker, die so bemerkenswert wie Ihre eigene wiki-Seite?

Finden Sie einen Arzt und kommen mit einem guten plan zusammen. Zwar gibt es einige anständige Tipps aufgelistet, so weit hier, es gibt auch sehr viele schlechte Informationen, die nichts tun konnte, kontraproduktiv sein, oder gar Schaden. Ohne zu wissen, Ihre situation, beraten Sie in Bezug auf Ernährung und Bewegung wäre eine schreckliche Idee.

Die Allgemeinen Regeln, aber:

Finden Sie eine Diät und übung plan, den Sie einhalten kann. Sicher, Sie könnte eine Art von uber-Ernährung und Bewegung für einen Tag, eine Woche, einen Monat und ein paar gute Ergebnisse (vielleicht), aber es wird nicht nachhaltig sein, und Sie werden Ihre Gewinne verlieren.

Konzentrieren Sie sich auf zu Ihrem Ziel voran. Nicht entmutigen lassen wenn die Waage bewegt sich nicht so schnell, wie Sie möchten-Sie versuchen, ein Leben zu ändern: einfach jeden Tag besser als den letzten und

Nicht zu sehr nach unten auf sich selbst für Fehler. Du gehst zu rutschen. Sie werden schlechte Tage haben. Herauszufinden, was schief gelaufen ist und was war ein problem für Sie ist, und versuchen, eine neue Strategie für den Umgang mit das nächste mal. ("Ich brach zusammen, als meine Kollegen brachten einen Geburtstagskuchen; beim nächsten mal werde ich die split ein Stück mit jemandem / ehrenamtliche bringen gesunde snacks / planen Sie ein meeting für mich während der party")

Viel Glück!

Quelle: Ehemalige fat kid drehte sich personal trainer

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