Darüber hinaus werden alle magnetische/manuelle Laufbänder neigen dazu, wirklich schmaler Gürtel - Nie gesehen, breiter als 40cm und es wird oft noch schmaler. In dem Artikel, den Sie Beratung, 50cm oder mindestens 45cm. Nach der Prüfung 40cm, 45cm und 50cm; ich kann bestätigen, dass 40cm ist etwas zu schmal. Haben Sie irgendwelche Quellen für diese oder ist es nur basierend auf Ihren eigenen Erfahrungen? Als eine Nebenbemerkung: vorab-Abführung von kleineren Muskeln selbst ist eine Technik, um bestimmte Muskeln mehr während der Verbindung Aufzüge. Es ist sehr Fortgeschritten und schwer, das richtige zu tun, obwohl. Weil das so ist, es ist nicht Teil meiner Antwort. Noch erwähnen wollte es aus, wenn. In Bezug auf Ernährung, ich bin nicht wirklich gut in diesem Zeug. Um Muskeln aufzubauen, benötigen Sie einen leichten Kalorien-überschuss und genug Eiweiß (~2g pro kg Körpergewicht). Verzichten Sie nicht auf Kohlenhydrate und/oder Fett, als diejenigen sind, die sowohl wichtig als auch. Andere als das, Essen frisch (wenig verarbeitetes Essen) und vielfältig. Ach ja, und ausreichend trinken (mindestens 3l pro Tag). All die Gerüchte darüber, wie protein tötet die Nieren kommen von Menschen trinken zu wenig (und Leute mit bereits bestehenden Bedingungen, die ich annehmen, dass Sie noch nicht).

Ich bekomme diese, wenn ich bin aus der Form

Ich habe gearbeitet, ab und an, seitdem ich 16 war (jetzt 28). Ich habe eine Tendenz zu machen Sie Pausen, von meinem Training regiment, weil der Lebens Umstände oder weil ich gelangweilt von Wartungs-workouts.

Wenn ich entscheiden, zu beginnen, immer wieder in Form, in den ersten paar Wochen sind brutal. Ich habe ähnliche Probleme auftreten, Atembeschwerden, Magen-Dichtheit, Ohren fühlen sich verstopft, Husten, borderline schwindlig.

Gleiche Sache hier, es passiert nicht während oder sobald ich aufhören, aber nachdem ich fertig. Dauert 20-30 Minuten, in denen ich keinen Appetit.

Ich wurde diagnostiziert mit 'Sport-Induziertes Asthma' (obwohl ich don ' T verwenden einen Inhalator), als ich jung war, so habe ich es in der Regel Schuld auf, die. In Colorado, in hohen Lagen war es viel schlimmer, hier in San Diego ist es nicht Effekt mir fast so viel.

Es in der Regel geht das ungefähr in den ersten 2-4 Wochen nach der Ausbildung (ich in der Regel Ziel-1 Meile sprints, 2-4 Meile läuft) dann nachlässt, als ich in der besseren Form.

Eine Möglichkeit, die ich gefunden habe, um dies zu überwinden, ist zu tun, Intervall-Läufe, bis Sie Ihr Herz-Kreislauf-und Atmungssystem bekommen, stark genug zu halten.

Hier ist was ich tun: - Führen Sie 2-4 Minuten in einem schnellen Tempo - Slow down für 1-2 Minuten - Wiederholen Sie die

Durch 'Tempo', tun, was Sie behandeln können. Von 'langsam' beziehe ich mich auf ein Tempo, wo Sie Ihre Atmung verlangsamt sich genug, um einen regelmäßigen Gespräch.

Eine allmähliche Abkühlung wird einigen helfen (nur halt nie mehr), aber ich habe festgestellt, Intervall ruht ein viel besseres Ergebnis.

Wenn, die Ihnen helfen, haben Sie möglicherweise eine Bedingung, die Behandlung braucht. GERD verursachen kann Säure aus dem Magen zu reizen die Speiseröhre machen Sie Husten. Eine schwere form von asthma könnte verlangen, dass Sie tragen einen Inhalator für nach dem Training. Es kann einige andere Problem, das ich noch nicht angesprochen. Wenn Sie nicht sehen, Verbesserung, sollten Sie wahrscheinlich einen Arzt konsultieren.

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