Danke Aizul, sehr ausführlich, werde ich schauen, bis die Strecken, die Sie vorschlagen. @Sancho und Robin Ashe, Lass uns fair sein jetzt. Angesichts der Beschränkungen von Körper-Gewicht-übungen, eine Pyramide-Programm kann eine perfekt gültige Weise zu strukturieren, ein Training für Menschen, die nicht über eine gute Basisstärke (und somit nicht viele Wiederholungen) sowie Menschen, die versuchen zu durchbrechen, auf ein plateau. Ich bezweifle, dass jemand von denen sind die richtigen Leute. Die meisten,wenn nicht alle ,sind wahrscheinlich immer noch mit den BMI als Maß für die Gesundheit im Gegensatz zu lean-body-mass und bf % . Ich bin sicher, es gibt Ausnahmen, jedoch, als eine Disziplin, das ist nicht das, was Sie konzentrieren sich auf

Es ist mehr oder weniger unmöglich, eine Frage zu beantworten, wie dies über das internet, aber da Sie sagte "ich alles verlieren in einer Angelegenheit von Tagen", das gibt mir zwei mögliche Gründe für Ihren Fall sofort.

Die erste ist nur die offensichtliche Antwort. Es ist deine Genetik. Einige Menschen reagieren sehr gut zu trainieren. Hier ist etwas, was von T-nation:

Eine richtungsweisende Studie von Hubal verwendet 585 männlichen und weiblichen Probanden zeigte, dass die zwölf-Wochen-progressive dynamische übung ergab eine erschreckend Breite Palette von Antworten. Das Schlimmste Responder verloren 2% der Muskel-Querschnittsfläche und nicht sammeln keine Kraft überhaupt. Die besten Respondern erhöht muscle cross-sectional area von 59% und steigerten Ihre 1RM Stärke von 250%. Halten Sie im Verstand, den diese Personen ausgesetzt waren, die genau die gleiche Ausbildung Protokoll.

Die Gründe HIERFÜR sind nicht völlig klar, und haben nur angenommen worden von dem, was ich gesehen habe. Die eigentliche Genetik reicht von der Anzahl der signalgebenden Moleküle, um die Zelle ist die Empfindlichkeit der Signale zu einem Satelliten Zelle, die Verfügbarkeit, Satelliten-Zell-pool expansion, auf die miRNA-regulation. Die Ernährung und die optimale Programmierung spielen eine Rolle in der Hypertrophie natürlich, und bestimmte Genotypen zugeordnet werden kann mit Hypertrophie zu.

Ich könnte weitermachen, aber um deine Frage zu beantworten (vielleicht), es ist Reine Genetik.

Nun, die zweite mögliche Antwort ist, und ich tatsächlich sehen diese viel in mir ist, ist einfach nur good ol' plain sarkoplasmatischen Hypertrophie (high rep work). Die Erhöhung des Volumens der Gewebe, liefert Energie für den Muskel oder die neuronale Ansteuerung: Eng beteiligt an der Produktion von ATP sind die intrazellulären stellen genannt 'Mitochondrien'. Muskelfasern passen zu hoher Lautstärke (und höher rep) Schulungen durch die Erhöhung der Anzahl der Mitochondrien in den Zellen. Sie erhöht auch die Konzentrationen der Enzyme der oxidativen Phosphorylierung und der anaeroben Glykolyse Mechanismen der Energiegewinnung und erhöhen das Volumen des sarkoplasmatischen Flüssigkeit im inneren der Zelle (einschließlich der Glykogen) und auch die Flüssigkeit zwischen den eigentlichen Zellen. Diese Art der Hypertrophie erzeugt sehr wenig in der Art von Hinzugefügt Grenze Festigkeit, sondern hat tiefgreifende Auswirkungen auf die Steigerung der Kraft-Ausdauer (die Fähigkeit zu tun, Wiederholungen mit einem bestimmten Gewicht), weil es erhöht drastisch die Muskeln' Fähigkeit zur Produktion von ATP. Also im Grunde...tut die Pumpe die Arbeit machen, Ihre Muskeln tragen ein bisschen mehr Flüssigkeit.

Nun mit diesem Gedanken im Hinterkopf, es ist erwiesen, speziell bei untrainierten Menschen (zum Beispiel, wenn Sie eine Pause von der Arbeit aus), dass das Niveau der Flüssigkeit Zunahme Ihre Muskeln durch diese Art der Ausbildung, können so groß wie 30% Ihrer gesamten Muskel-Volumen. ABER, wenn Sie aufhören, die hohen rep-arbeiten, deine Zellen anpassen werden, wieder einmal, und Sie werden alles verlieren. Also vielleicht ist das auch der Fall mit Ihnen als gut.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil