Fragen mit dem Tag 'barefoot'

@Raditz_35 Haha, keine sorgen über das Gewicht. Ich bin nur Rudern 5kg (insgesamt) atm-da bin ich ziemlich Dünn und ein Anfänger. Naja, sagen wir mal 10kg, da die Curl-Bar wird sein Weg kürzer und damit lei ...
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Versuchen, Gewicht zu gewinnen, in einer gesunden Art und Weise, aber immer eine größere oder aufgeblähten Bauch, als ein Ergebnis!

Ich begann vor einem Monat bei etwa 62Kg und jetzt bin ich 64.3 Kg. Ich bin auch 1m74 und ich bin 22 Jahre alt. Wie es im Titel, ich versuche, die Gewichtszunahme in einer gesunden Art und Weise, aber ich bin eigentlich auch immer eine größere oder aufgeblähten Bauch (nicht sicher welche) als Ergebnis! Ist das normal? Was ist zu tun? Ich werde in die Turnhalle 3 mal pro Woche (Ganzkörper -), skipping cardio (ich will an Gewicht zu GEWINNEN) und für full-Muskelaufbau-übungen, immer drängen mich zu der max ...
20.05.2017, 07:16:13
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Was ist der physiologische Mechanismus der "gewinnt an Ausdauer' für eine bestimmte übung

Eine aktuelle Frage drehte sich um die Tatsache, dass höhere rep-Anzahl für eine übung (z.B. Liegestütze) stoppen den Aufbau von Kraft, aber 'Ausdauer aufzubauen.' Tun Sie in der Tat bauen jede Art von Muskel-spezifische Ausdauer, oder ist es alle Ausdauer-genau die gleichen Herz-Kreislauf-training? ...
26.07.2013, 18:23:56
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Aufwärmen und "Greasing the groove" - Methode

"Greasing the groove" oder GtG ist eine Trainingsmethode, entwickelt von Pavel Tsatsouline, und populär gemacht durch sein Buch 1999 "Power to the People! : Russian Strength Training Secrets for Every American". Wie Aufwärmen, passt in dieses system? Wenn Sie mehrere Sätze von pull-ups (oder push-ups oder was auch immer einzelne übung, die Sie werde versuchen, das zu optimieren), soll man eine richtige warm-up, jedes mal? Oder ist es OK zu überspringen, warm-up, dann aber extra langsam? Aus rein pragm ...
17.03.2016, 19:28:20
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Möglichkeiten zur Stärkung der Handgelenke zu verhindern, dass Schmerzen beim heben

Ich mache Crossfit für etwa zwei Monate, während diesen zwei Monaten haben wir versucht, so viele Techniken wie möglich, wie Kreuzheben, schnappt, clean and jerk, power clean und thruster. Seitdem ich habe versucht, thruster und push press habe ich Schmerzen in beiden Handgelenken, normalerweise in meine Handgelenke, verstärkt es, wenn ich GEWICHTE heben, auf meinen Schultern (also mein Handgelenk macht einen 90° Winkel mit meinem Unterarm) wie schieben, drücken oder thruster (max. Gewicht 30 kg/66 l ...
04.08.2019, 10:15:16
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Oberer Rücken übung auf der Straße

Was sind gute übungen für den oberen Rücken, die können Sie Locker in die Hotelzimmer? Ich habe nur mein Körpergewicht und das ist es. Auch ich bin nicht sehr daran interessiert zu testen, die Stärke der verschiedenen hoteleigenen bars/Stäbe, indem Sie ausführen pull-ups / chin-ups auf Sie. ...
30.03.2017, 09:42:46
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Über Kategorien von bodybuilding-übungen und Ihre "Gegensätze"

Sorry, wenn diese Frage zu sein scheint, von einem unwissenden Sicht. Ich habe gehen in die Turnhalle zu tun, bodybuilding. In mein Training, meine Trainer haben mir gesagt, dass die übungen scheinen zugeordnet werden gegensätzliche Kategorien. Zum Beispiel Bizeps vs Trizeps, Beinbeuger vs Quadrizeps. Es gibt auch einige Kategorien, die ich don ' T kennen den Namen in Englisch, aber Sie sind SEHR bekannte übungen. Zum Beispiel, was ist der name dieser Muskel: Oder dieses: Beziehungsweise, in meiner Sprache, der erste nennt sich "zurück" und d ...
09.10.2019, 07:28:43
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Ist die sitzende piriformis stretch-komplementär oder redundant mit dem Rücken piriformis dehnen?

Ist die sitzende piriformis stretch-komplementär oder redundant mit dem Rücken piriformis dehnen? Seated piriformis stretch: (Bild-Quelle (Spiegel)) Rückenlage piriformis dehnen: (Bild-Quelle (Spiegel)) ...
08.06.2013, 18:40:14
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Hungern am morgen, nachdem Sie eine riesige Mahlzeit

Kann mir jemand erklären, warum, wenn Sie Essen, eine reichhaltige Mahlzeit zum Abendessen oder wissentlich zu viel Essen, werden Sie aufwachen mit massiven Hungerattacken? Letzte Nacht war mein cheat-Menü, aber ich habe es getan (die meisten von XXL-pizza, wenn meine normale Ernährung ist in der Regel Fisch und Erbsen für das Abendessen) ...
10.06.2016, 04:24:02
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