Fragen mit dem Tag 'cold'

@ryan-miller-ich bin mehr daran interessiert, die Auswirkungen von laufen mit flachen Füßen und ob Sie nun "natürlich" verbessern könnte meine Fähigkeit, keine Schuhe rund um das Haus und sinken meine Abhängigkeit auf ...
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Hinweise für die workout-routine

Ich bin 15 Jahre alt und ich habe gearbeitet, für 4 Monate und schwimmen für ein Jahr. Ich bin stecken geblieben bei der Suche nach einem idealen workout-routine, da ich zu versöhnen, GEWICHTE zu heben und schwimmen. Meine routine ist: Montag: workout Dienstag:schwimmen Mittwoch: workout Donnerstag: schwimmen Freitag: workout Meine routine ist ein ABA - BAB, wo in der ersten Woche mache ich Einen(vorderen Körperhälfte) - B(posterior body) - A, und in der zweiten Woche mache ich ein B - A - B-Programm, aber meine Ergebnisse sind nahe zu ...
29.08.2019, 09:16:24
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Wie ist Hypertrophie (Muskel-gain) provoziert?

Was sind die Mechanismen, die vorhanden sein muss, um für mich zu gewinnen Muskelmasse Masse (rein von einer Ausbildung-Perspektive)? ...
04.10.2015, 11:58:17
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Erholung Laufen vs Rest Tag

Ich habe eine Frage bezüglich Ruhetagen & recovery ausgeführt wird. Die letzten drei Tage lief ich ziemlich intensiv (Intervall & Intesive Durationrun). Heute war ich eigentlich ein "Ruhetag". (Um ehrlich zu sein habe ich nie mehr ran, dann 3 Tage in Folge). Aber ich fühle mich wie heute ausgeführt, aber ich möchte nicht das Risiko von Verletzungen oder Risiko zu übertreiben. So war ich denken, tun, eine kleine Erholung laufen (3 - 4k). Ich wollte Lesen, bis auf die wichtigsten Unterschiede zwischen einem wirklichen Tag der Ruhe u ...
08.01.2012, 02:49:38
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So finden Sie eine Gewichtheben Trainer?

Was ist der beste Weg zu finden ein guter Trainer für Gewichtheben in meiner Nähe? Die Trainer in meinem Fitness-Studio zu sein scheinen sehr gross und stark, aber nicht Experten in form, oder zumindest nicht zu wissen (bei allen), wie es zu lehren. Ich habe mittlerweile viel mehr aus diesem forum und aus der Starting Strength-Buch. Aber ich möchte wirklich ein guter Trainer, so kann ich die Feinabstimmung meine form, während ich höher gehen. Der Starting Strength Coach Association hatte niemande ...
02.01.2019, 07:07:44
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Untergewicht. Was soll ich tun?

Ein Mädchen, 16 und BMI 16.8. Ich bin untergewichtig und ich wirklich leer, was zu tun ist, da kann ich nicht wirklich Gewicht zu gewinnen, auch wenn ich VIEL Essen, alles, was es tut, ist, dass mein Bauch aufblasen. Ich habe einen wirklich kleinen Rahmen und mein Handgelenk-Größe ist gerade so groß wie mein kleiner finger (genau). Ich habe das problem, wenn ich nur noch Appetit nur und nur dann, wenn ich bin umgeben von einer Menge von Menschen, die macht es schwieriger. Ich bin ein muslim, also kann ich nicht wirklich ins Fitnessstu ...
09.05.2018, 04:26:44
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Capsicum: Einfach mehr Kalorien verbrennen? Ist es auch Arbeit?

Ich bin auf der Suche nach irgendeiner Art von low-cost-Ergänzung um mir zu helfen, Schuppen einige Pfund. Ich bin über 260lb jetzt.. bei 5 ft 10.5 in. Ich habe gearbeitet, die regelmäßig.. zu versuchen, halten eine strenge Diät (arbeiten Sie die änderungen) und ich dachte, ich würde nach anderen Optionen. Ich lese online, dass Capsicum Tabletten kann die Wärme den Körper und Fett zu verbrennen Zellen. Macht es einfach verbrennen mehr Kalorien, oder ist es Ziel der Fettzellen in bestimmten? Schließlich.. ist es auch wirklich funktioniert ...
06.05.2014, 17:00:57
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Stark werden ohne Geld

Ich will nicht zu zahlen, um stark zu werden. So kann ich stark werden ohne ein Fitness-Studio für Krafttraining? Ohne Ausrüstung? ...
15.12.2013, 22:51:19
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Ist die sitzende piriformis stretch-komplementär oder redundant mit dem Rücken piriformis dehnen?

Ist die sitzende piriformis stretch-komplementär oder redundant mit dem Rücken piriformis dehnen? Seated piriformis stretch: (Bild-Quelle (Spiegel)) Rückenlage piriformis dehnen: (Bild-Quelle (Spiegel)) ...
08.06.2013, 18:40:14
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Die öffnung meiner Brust und Schultern

Ich mache kung fu und tai chi für 3,5 Jahre bis heute geholfen hat, meine Haltung. Ich kann gerade aus meinem Rücken, wenn ich stehe, aber ich noch zusammenbrechen, meine Schultern nach vorne, wenn ich stehe, weil es so tief verwurzelt. Ich kann bewusst offen, dass der Bereich nach oben (möchte ich behaupten, dass ich Superman immer bereit zu Fliegen), aber schließlich will ich, dass dies selbstverständlicher geworden, so dass ich nicht haben, um in so viel bewusste Anstrengung, wie ich jetzt bin. Ich bin ein Programmierer durch den Handel vi ...
05.01.2016, 18:23:55
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Wird die Erhöhung Ihrer täglichen Kalorien-mehr als das geforderte limit, allein durch protein-drinks helfen bei der Umsetzung auf Gewicht

So lese ich in viele Orte online, dass der Weg, um auf das Gewicht zu steigern ist die tägliche Kalorienzufuhr zu mehr als der Körper benötigt, so dass es nicht verbrennen das Fett behalten. Meine Frage ist: kann man diese Kalorienzufuhr erreicht werden durch die Erhöhung protein-shakes? Ich meine nicht, NICHT Essen keine Feste Nahrung überhaupt. Aber angesichts einer situation, wo es auf gesunde Feste Nahrung ist nicht so leicht verfügbar ist, können zur Ergänzung weitere protein-shakes den trick tun? Ich weiß, das ist nicht eine langfristige gesunde und prak ...
23.10.2019, 23:00:28
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