Fragen mit dem Tag 'hypertrophy'

so ist es ein paar Wochen später. Wo stehen Sie jetzt? Ist alles einfacher, oder bist du immer noch Probleme? Jeder von Ihnen. Wählen Sie eine, die Sie genießen. Schwimmen, Radfahren, laufen, was auch ...
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Ist die sitzende piriformis stretch-komplementär oder redundant mit dem Rücken piriformis dehnen?

Ist die sitzende piriformis stretch-komplementär oder redundant mit dem Rücken piriformis dehnen? Seated piriformis stretch: (Bild-Quelle (Spiegel)) Rückenlage piriformis dehnen: (Bild-Quelle (Spiegel)) ...
08.06.2013, 18:40:14
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Hypertrophie-Spezifisches-Training Genug, um Maximale Stärke?

Für den Anfang, ich in der Regel trainieren die speziell für maximale Stärke gewinnt. Als meine Stärke hat sich erhöht, ich habe trainiert zu heben maximal mit einem Gürtel. Leider habe ich vor kurzem verletzt, ein paar meiner schwebenden rippen. Das tragen eines Gürtels ist nun unerträglich, so bin ich nicht in der Lage zu trainieren, die speziell für meine Ziele. Allerdings, da bin ich auch gerade in meiner bulking-Saison (Dank Urlaub), schlug jemand vor, ich schaue in die Hypertrophie-spezifisches-training. Die Grundlagen ...
05.10.2019, 07:44:40
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Meinem Rücken geht horizontal (nach vorne) beim buecken

Wenn buecken, mein Rücken ist auch horizontal (nach vorne). Die bar geht nach vorne von meinen Zehen. Was sollte ich tun, um dies zu korrigieren? Ist es wegen nicht halten meine Lenden fest genug? Auch: ich habe es nicht überprüft, aber es fühlt sich, dass, wenn die bar ist schwerer, das ist weniger ein problem, als wenn die bar schiebt sich nach unten, wo es sein muss. Wie soll ich umgehen? ...
03.06.2017, 17:17:31
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Wie zu verlieren Taille Fett?

Ich habe gearbeitet, seit 3 Jahren und bin in einer guten Form. Mein problem ist nur, ich habe außerordentlich große Liebe Griffe und etwas Fett am Bauch, dass ich kann nicht scheinen, um zu verlieren! Ich Training am morgen 3-5 Tage in der Woche. Ich habe Zugang zum pool und kann ich cardio mache. Ich habe auf einer Diät für eine Recht lange Zeit, aber ich bin nicht zu verlieren, die Taille Bereich Fett. Ich bin 6 Meter hoch und wiegt 93 kg. Ich bin Planung, um auf 87kg - 83kg, und die Leute sagen, ich bin in der Nähe einen mesomorphic Körper-Typ. Was Ernähru ...
05.05.2017, 01:46:56
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Erholung Laufen vs Rest Tag

Ich habe eine Frage bezüglich Ruhetagen & recovery ausgeführt wird. Die letzten drei Tage lief ich ziemlich intensiv (Intervall & Intesive Durationrun). Heute war ich eigentlich ein "Ruhetag". (Um ehrlich zu sein habe ich nie mehr ran, dann 3 Tage in Folge). Aber ich fühle mich wie heute ausgeführt, aber ich möchte nicht das Risiko von Verletzungen oder Risiko zu übertreiben. So war ich denken, tun, eine kleine Erholung laufen (3 - 4k). Ich wollte Lesen, bis auf die wichtigsten Unterschiede zwischen einem wirklichen Tag der Ruhe u ...
08.01.2012, 02:49:38
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Wie führe ich ein assessment-Training?

Ich habe beschlossen zu laufen, ein olympischer Triathlon: Schwimmen: 1,5 km (0.93 mi) Zyklus: 40 km (24.8 mi) Laufen: 10 km (6.2 mi) und zu prüfen, wo ich bin, um zu bauen ein Trainingsplan auf meine eigenen. Wie führe ich eine Bewertung Training, um zu sehen, wo ich bin in meiner schwimmen, laufen und Radfahren? Ich bin mir nicht ganz sicher, was ich bewerten sollte, und wie. ...
05.09.2012, 05:55:35
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