Fragen mit dem Tag 'protein'

@brentwpeterson also nicht meine Katze und auch mein Großvater (Sitz in sehr alt werden) Dies wäre eine bessere Antwort, wenn Sie aufgelistet, jene ab, die Routinen in dieser Antwort eher als Verknüpfu ...
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Wird eine große Datenmenge Schulter drückt durchsetzt den ganzen Tag über Verbesserung Stärke?

Mit einer kettlebell, während sitzt auf meinem Schreibtisch zu tun gelegentlichen Schulterdrücken im Laufe von ein paar Stunden, ich Frage mich, ob es irgendeinen nutzen oder bin ich nur zu riskieren Verletzungen? Was die Lautstärke würde ich mit zu arbeiten, um zu sehen, welche positiven nutzen? Der Einfachheit halber sagen wir, ich bin nicht tun, jede andere Art von training. Der laden ist eine 5 oder 6 auf der RPE-Skala. ...
07.06.2018, 22:52:11
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Wie haben kurze Arbeit outs pro Tag zu entschädigen, 1 Tag Fitnessstudio

Ich habe angefangen zu Training zu tun, gerade vor kurzem, und ich mache Krafttraining, aber ich glaube, ich habe einen sehr vollen Terminkalender, so dass ich nur kommen, um zu gehen in die Turnhalle einmal in der Woche. Was ich derzeit, obwohl ich joggen um 1,5 k, bevor Sie gehen jeden Tag zur Arbeit(vom Parkplatz zum Büro, etwa 5 blocks entfernt), aber ich habe das Gefühl es ist nicht genug. Ich habe ein paar Hanteln zu Hause , aber ich weiß nicht welche übungen sollte ich verwenden, so könnte ich einen Ausgleich für die fehlende Zeit in der T ...
18.09.2013, 08:48:14
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Effizienz meines Trainings

Ich arbeite derzeit 4 Tage in der Woche. 3 von Ihnen, die ich tun GEWICHTE, die Fokussierung auf verschiedene Bereiche plus ein bisschen Cardio zum Aufwärmen (20-30 Minuten laufen, spinning bike, X-trainer, wenn ich Training des oberkörpers, und 10 Minuten von den genannten plus 10 Minuten von static-Zeile, wenn ich trainiere Beine). Der 4. Tag, die ich verwendet, um zu schwimmen und zu laufen für eine Stunde oder so. Jedoch, ich bin versuchen zu verbrennen Fett aus dem Bauch und unter den Trizeps. Ic ...
06.05.2019, 13:07:17
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Wenn ich Training härter, nachdem eine längere Zeit ausgeschaltet, sollte ich senken die Frequenz von meinem Training?

Ich in der Regel heben Sie alle 3-4 Tage, und ausgeführt, wenn ich die Energie. Mein lifting routine sagt zu heben jeden zweiten Tag, aber ich habe noch nie fühlte sich gut an, dies zu tun, und wie ich schon sagte, ich werfe in der Ausführung als gut. Ich nahm eine Woche aus der Aufhebung. Als ich ging zurück in die Turnhalle, ich hatte unglaubliche Energie. Hob ich mehr, als ich in einer langen Zeit auf Aufzüge, die ich normalerweise nicht tun, und warf ein paar neue Lifte für Spaß. Könnte dieser erhöhte Energie nach ein ...
20.11.2014, 04:36:22
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