Fragen mit dem Tag 'warm-up'

Sie hat nicht erwähnt nichts über die "Geschwindigkeit" Ziel, darf ich Fragen, warum? Genau die gleiche Erfahrung hier, und leider haben es ziemlich schlecht, jetzt. Es ist schon über eine Woche und nich ...
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Veränderung der Essgewohnheiten von Halbmarathon bis 6 Meile

Für einen halben marathon verbrachte ich die Woche vor dem carb-loading und spendet Feuchtigkeit. Ich bin mit einem 6-Meile bald und möchte, dass eine 5-km-Rennen zu. Wie sollte ich meine Ernährung umstellen für unterschiedliche Länge der Rennen? Sollte Gelände, auf meine Ernährung? Brüllen laufen erfordert weniger rohe Kraft dann hügelig gress und Schlamm. Dank Dave ...
14.11.2016, 18:11:03
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Erholung von verschiedenen Aufgabentypen,

Ich bin keine übung Süchtigen, aber ich habe die Willenskraft zu trainieren fast jeden Tag. Hölle, ich werde trainieren sogar zweimal täglich! Obwohl ich vermute, ich sollte nicht. Ich habe ein wenig gelesen über die übung recovery (ich würde gerne sagen "viel", sondern durch Vergleich, ich vermute, es ist nicht so viel). Es gibt eine Menge von Wert über die übung Erholung. Was müssen wir tun, um von zu erholen? Ich weiß, dass unser Körper beginnt sich mithilfe von Glykogen (zuerst das Glykogen, gespeichert in den Muskel ...
13.03.2016, 21:07:47
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Ungleich Muskelkater

Ich bin ein high-school-cross country-Läufer, und nach mehreren Rennen und läuft ich habe bemerkt, dass meine Rechte Wade ist fast immer müde, nach einem run, und dann mehr wund am nächsten Tag. Mein Rechtes Bein ist nicht schwächer als meine linke und andere in meinem team nicht haben das gleiche problem, so bin ich geführt, zu glauben, es hängt mit meiner form. Was mache ich falsch, verursachen das Ungleichgewicht, und wie kann es behoben werden? ...
21.01.2011, 15:02:28
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Nach protein-shakes und BCAA, was ist die nächste Ergänzung zu nehmen?

Ich habe vor kurzem begonnen die Einnahme von BCAA zu helfen, mich zu erholen, nach einer Fitness-Studio-Sitzung, wie es war, der mich eine lange Zeit um sich zu erholen. Jetzt Erholung ist fast instant. Ich bin versuchen, um Muskelmasse zu gewinnen, das funktioniert ziemlich gut. Wollte aber mal wissen, was wäre die nächste Ergänzung zu nehmen. Ich bin bereits für meine tägliche protein-shake (39 G protein), multi-vitamin, Omega-3-und jetzt BCAA. Ich bin nur der Einnahme von 2 Dosen von BCAA und die Anl ...
16.08.2012, 18:51:10
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Hinweise für die workout-routine

Ich bin 15 Jahre alt und ich habe gearbeitet, für 4 Monate und schwimmen für ein Jahr. Ich bin stecken geblieben bei der Suche nach einem idealen workout-routine, da ich zu versöhnen, GEWICHTE zu heben und schwimmen. Meine routine ist: Montag: workout Dienstag:schwimmen Mittwoch: workout Donnerstag: schwimmen Freitag: workout Meine routine ist ein ABA - BAB, wo in der ersten Woche mache ich Einen(vorderen Körperhälfte) - B(posterior body) - A, und in der zweiten Woche mache ich ein B - A - B-Programm, aber meine Ergebnisse sind nahe zu ...
29.08.2019, 09:16:24
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