Fragen mit dem Tag 'weight-gain'

Check meine neue Antwort; ich dachte, das war ziemlich gut bekannt eigentlich. aber wie kann ich wissen wie viele Kalorien ich verbrennen, von einem bestimmten Gewicht-Sitzung? Kann ich abschätzen irgendwie? _ ...
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Wie viel sollte ich ausgeben für Olympische GEWICHTE?

Ich bin bereit zu beginnen, einige ernsthafte training zu Hause. Ich bin Total neu Gewicht heben, aber ich würde trotzdem lieber Qualität kaufen, langlebigen Ausrüstung von Anfang an, statt verschwenden Geld in billige Zeug. Was ich genau Suche ist: Olympische GEWICHTE Olympic bar Bank mit Langhantel-rack Ich sehe keinen guten Grund, um neue Artikel kaufen (wenn Sie etwas wissen, bitte teilen Sie Sie!), also Gebrauchtkauf vorzuziehen wäre. Also, wenn man bedenkt, dass ich bin ein starter und das möchte ich vermeiden nie ...
15.06.2018, 06:57:57
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Was ist der "kernel" für ein 4-Dekade Trainingsprogramm für die körperliche fitness?

Fast alle Trainingsprogramme oder workout-Routinen konzentrieren sich auf die sehr Kurzfristige, z.B. 90 Tage, 12 Wochen und ähnliches. Meine Fragen ist etwa der "kernel" (Schlüssel-Elemente in einem breiten Sinn) für ein Trainings-Programm, das die Arbeit während mindestens der Hälfte der erwarteten Lebensdauer für die meisten Menschen in der entwickelten Welt. Ein langfristiges training-Programm, das verwaltet die änderungen in der Pflege Situationen (Kinder, alternde Eltern), Verletzungen (permanente, temporäre, ..), körperliche Leistungsfähigkeit, Einkommen, ...
07.08.2019, 06:14:20
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Wie haben kurze Arbeit outs pro Tag zu entschädigen, 1 Tag Fitnessstudio

Ich habe angefangen zu Training zu tun, gerade vor kurzem, und ich mache Krafttraining, aber ich glaube, ich habe einen sehr vollen Terminkalender, so dass ich nur kommen, um zu gehen in die Turnhalle einmal in der Woche. Was ich derzeit, obwohl ich joggen um 1,5 k, bevor Sie gehen jeden Tag zur Arbeit(vom Parkplatz zum Büro, etwa 5 blocks entfernt), aber ich habe das Gefühl es ist nicht genug. Ich habe ein paar Hanteln zu Hause , aber ich weiß nicht welche übungen sollte ich verwenden, so könnte ich einen Ausgleich für die fehlende Zeit in der T ...
18.09.2013, 08:48:14
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Wie bestimmen Sie die höchste Qualität Fisch öl?

Ich habe gelesen, dass viele, viele Artikel, die kürzlich über den großen Fisch-öl ist für Sie. Genial. Ich bin in. Der schwierige Teil - die Fisch-öl soll ich nehmen? Es gibt so viele von Ihnen. Welche Eigenschaften machen ein Fisch-öl "high quality"? ...
26.09.2016, 20:09:49
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Abnahme Kalb Größe

Ich bin eine 18-Jahr-altes Mädchen, die ich verwendet, um zu führen (in der Regel 1000/2000m-Wettbewerbe) und als Konsequenz jetzt bin ich Links mit ziemlich große Kälber compered der rest meines Körpers. Ich würde gerne wissen, was ich tun könnte, um zu reduzieren Ihre Größe. Ich habe viele Artikel gelesen, aber ich bin mir nicht ganz sicher, was zu tun ist, da gibt es verschiedene (möglicherweise gegenüber?) Meinungen zu diesem Thema. Wie, jemand schlug vor, ich sollte ein Heimtrainer für mindestens e ...
07.11.2011, 11:54:15
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DOMS: Gut oder Schlecht?

DOMS oder Verzögert Einsetzenden Muskelkater, jeder, der die Züge regelmäßig darunter leiden. Aber vor kurzem stieß ich auf einen Artikel, der sagt, dass das Muskelwachstum nicht auf alle im Zusammenhang mit Muskelkater. So die Ideologie von gewissen Ausbilder "Keine Schmerz kein wieder' den Bach runtergeht. Meine Fragen, Wenn DOMS ist nicht ein guter Indikator, wie können wir dann sagen, wenn die Trainingseinheiten, die wir tun, sind genug, um zu wachsen? Zweitens, ist es schlecht zu trainieren, wen ...
31.05.2016, 01:39:59
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Versuchen, Gewicht zu gewinnen, in einer gesunden Art und Weise, aber immer eine größere oder aufgeblähten Bauch, als ein Ergebnis!

Ich begann vor einem Monat bei etwa 62Kg und jetzt bin ich 64.3 Kg. Ich bin auch 1m74 und ich bin 22 Jahre alt. Wie es im Titel, ich versuche, die Gewichtszunahme in einer gesunden Art und Weise, aber ich bin eigentlich auch immer eine größere oder aufgeblähten Bauch (nicht sicher welche) als Ergebnis! Ist das normal? Was ist zu tun? Ich werde in die Turnhalle 3 mal pro Woche (Ganzkörper -), skipping cardio (ich will an Gewicht zu GEWINNEN) und für full-Muskelaufbau-übungen, immer drängen mich zu der max ...
20.05.2017, 07:16:13
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Core-training auf "Erholung" Tage

Ich begann ein Fitness-Studio-routine, 2 Monaten, bestehend aus nur Pull-ups, Bankdrücken, Kniebeugen(mit der Langhantel), Tot-Lifte und Militärische Pressen Und für die abs-Hängend, L wirft, Russian twists und Planken. Ich Liebe wirklich die Grundübungen und core-engagement. Ich mache es 3 mal die Woche, Sonntag, Dienstag und Donnerstag. Ich habe auch gelegentlich (1-2 mal pro Woche) haben einen mini-Kern übung zu Hause, bestehend aus Planken, Russian twists, ab crunches und Bogen hält, die externen Rotatoren-Mansche ...
11.09.2019, 16:29:32
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